Kennst Du diese Tage, an denen du voller Energie und kaum zu stoppen bist und ein paar Tage später kaum vom Sofa aufstehen willst? Vielleicht denkst Du deswegen manchmal, irgendetwas stimmt mit Dir nicht. Dabei ist das die Art, wie Dein Körper mit Dir kommuniziert. Wir haben nur nie gelernt, zuzuhören. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die meisten Frauen ihren Körper gegen sich arbeiten lassen – und wie du lernst, endlich mit ihm zu fließen statt gegen ihn zu kämpfen. In dieser Folge erfährst du: * warum gleich zu trainieren und zu essen – jeden Tag, jede Woche – für Frauen ein echtes Problem ist * was die vier Jahreszeiten deines Zyklus sind und was das konkret für dein Training und deine Ernährung bedeutet * warum die meisten Studien zu Sport und Ernährung schlicht nicht für Frauen gemacht wurden und was das für uns bedeutet Wir haben durchschnittlich 400 Perioden in unserem Leben. 400 Mal die Chance, MIT unserem Körper zu arbeiten, statt GEGEN ihn. Diese Folge ist der Anfang davon.