Vielen Dank für deine wertvollen Worte !!! Doch mir stellt sich sofort die Frage, wie ich meine Wurzel des Übels finde? Hast du Tipps für mich? Ich habe soviele unterschiedliche Gewichte immer. Das stört mich so und wenn ich nichts esse, denke ich daran & wenn ich esse, bekomme ich oft ein schlechtes Gewissen und finde mich dazu dick und schäme mich sogar dafür. Ganz liebe Grüße, Tanja
Podcastfolge #197
STÄNDIGER ESSENSDRANG – Wie Du dein Verlangen nach Süßigkeiten OHNE Verbote auflöst
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Das erwartet Dich in dieser Folge:
„Du musst aufpassen, was Du isst! Das solltest Du nicht essen, das macht dick!“ – Das sind Sätze, die ich mir bereits als Kind anhören musste und durch die ich schon damals das Gefühl hatte, niemals gut genug zu sein. Doch was soll man als Kind schon tun, wenn man bereits starke Glücksgefühle zum Essen aufgebaut hat und sich dies nun verbieten muss?
In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in einen der größten Fehler die wir machen, und der uns auch von der Diätindustrie vorgelebt wird: Bestimmte Lebensmittel, wie z.B. Süßigkeiten, werden als „verboten“ bezeichnet und Du musst versuchen, gegen das Verlangen danach anzukämpfen. Sei einfach stärker als dein innerer Schweinehund! Doch das wird niemals funktionieren, denn es gibt diesen Teil, der das Essen auf einer ganz tiefen Ebene BRAUCHT und somit wird das Verlangen immer wieder ausbrechen.
Du wirst Antworten darauf finden, warum Du so ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten und Fastfood hast und wie Du dies nach all den Jahren trotzdem wieder auflösen kannst. Denn Du bist keine Versagerin und es ist nicht Deine Schuld! Du hast einfach nur vergessen wie es sich anfühlt, frei zu sein…
Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️
Deine nächsten Schritte:
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Welche Erkenntnisse konntest Du aus dieser Folge sammeln?
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„Du musst aufpassen, was Du isst! Das solltest Du nicht essen, das macht dick!“ – Das sind Sätze, die ich mir bereits als Kind anhören musste und durch die ich schon damals das Gefühl hatte, niemals gut genug zu sein. Doch was soll man als Kind schon tun, wenn man bereits starke Glücksgefühle zum Essen aufgebaut hat und sich dies nun verbieten muss?
In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in einen der größten Fehler die wir machen, und der uns auch von der Diätindustrie vorgelebt wird: Bestimmte Lebensmittel, wie z.B. Süßigkeiten, werden als „verboten“ bezeichnet und Du musst versuchen, gegen das Verlangen danach anzukämpfen. Sei einfach stärker als dein innerer Schweinehund! Doch das wird niemals funktionieren, denn es gibt diesen Teil, der das Essen auf einer ganz tiefen Ebene BRAUCHT und somit wird das Verlangen immer wieder ausbrechen.
Du wirst Antworten darauf finden, warum Du so ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten und Fastfood hast und wie Du dies nach all den Jahren trotzdem wieder auflösen kannst. Denn Du bist keine Versagerin und es ist nicht Deine Schuld! Du hast einfach nur vergessen wie es sich anfühlt, frei zu sein…
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2 Antworten
Liebe Tanja, du bist mit diesem Kampf nicht alleine 🙏🏼 Die ständigen Gedanken an Essen, das schlechte Gewissen nach dem Essen und Gewichtsschwankungen sind ein Ausdruck tieferer Themen, denen wir uns hinwenden dürfen. Wichtig zu erkennen ist, dass das Ganze nichts mit fehlender Disziplin oder Willenskraft zu tun hat, sondern dass hinter dem schlechten Gewissen nach dem Essen, dem restriktiven Essen oder auch übermäßigem Essen immer Gefühle & tiefere Themen verborgen liegen. Um dich aus dem Kampf zu befreien, ist es nicht zwingend notwendig, dass du von Beginn an den Ursprung kennst – oftmals sind wir so abgetrennt von uns selber, dass wir zu dem Ursprung (aktuell) keinen Zugang haben. Mit dem Ursprung wird eine Kettenreaktion ausgelöst von vielen weiteren Ursprüngen (Seelenwunden & Verletzungen). Aus diesen Seelenwunden entstehen Schutzstrategien, Trigger und Ausdrücke, die einen inneren Druck in uns entstehen lassen. Dieser Druck braucht Regulation oder das Gefühl der Kontrolle. Wir können also mit den Ausdrücken, den Triggern und Ursprüngen des Ursprungs arbeiten. So kommen wir uns nach und nach immer näher und bauen immer mehr innere Sicherheit auf – sodass sich uns immer tiefere Themen öffnen, zu denen wir momentan vielleicht (noch) keinen Zugang haben. ❤️ Passend zu dem Thema kannst du dir gerne die Folge #033 anhören. Ganz viel Freude dabei ✨
2 Antworten
Vielen Dank für deine wertvollen Worte !!! Doch mir stellt sich sofort die Frage, wie ich meine Wurzel des Übels finde? Hast du Tipps für mich? Ich habe soviele unterschiedliche Gewichte immer. Das stört mich so und wenn ich nichts esse, denke ich daran & wenn ich esse, bekomme ich oft ein schlechtes Gewissen und finde mich dazu dick und schäme mich sogar dafür. Ganz liebe Grüße, Tanja
Liebe Tanja, du bist mit diesem Kampf nicht alleine 🙏🏼 Die ständigen Gedanken an Essen, das schlechte Gewissen nach dem Essen und Gewichtsschwankungen sind ein Ausdruck tieferer Themen, denen wir uns hinwenden dürfen. Wichtig zu erkennen ist, dass das Ganze nichts mit fehlender Disziplin oder Willenskraft zu tun hat, sondern dass hinter dem schlechten Gewissen nach dem Essen, dem restriktiven Essen oder auch übermäßigem Essen immer Gefühle & tiefere Themen verborgen liegen. Um dich aus dem Kampf zu befreien, ist es nicht zwingend notwendig, dass du von Beginn an den Ursprung kennst – oftmals sind wir so abgetrennt von uns selber, dass wir zu dem Ursprung (aktuell) keinen Zugang haben. Mit dem Ursprung wird eine Kettenreaktion ausgelöst von vielen weiteren Ursprüngen (Seelenwunden & Verletzungen). Aus diesen Seelenwunden entstehen Schutzstrategien, Trigger und Ausdrücke, die einen inneren Druck in uns entstehen lassen. Dieser Druck braucht Regulation oder das Gefühl der Kontrolle. Wir können also mit den Ausdrücken, den Triggern und Ursprüngen des Ursprungs arbeiten. So kommen wir uns nach und nach immer näher und bauen immer mehr innere Sicherheit auf – sodass sich uns immer tiefere Themen öffnen, zu denen wir momentan vielleicht (noch) keinen Zugang haben. ❤️ Passend zu dem Thema kannst du dir gerne die Folge #033 anhören. Ganz viel Freude dabei ✨