Online Essverhalten Retreat

Nächstes kostenfreies Online Essverhalten Retreat am 07. & 08. November

Über 7.000 Frauen begleitet seit 2019

Das Essen war nie das Problem.

Wohlfühlgewicht erreichen und entspannt halten: Mit Jackie Freitags RESET-Methode löst Du die tieferliegenden Ursachen Deines Kampfes mit Essen und Körper.

MelanieJuliaSabineCori

+7k

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Kundenstimmen

Erfahrungen mit Soulfood

Jackie Freitag

Hey, ich bin Jackie

Ich weiß, wie sich dieser Kampf anfühlt. Weil ich ihn selbst 13 Jahre lang geführt habe.

Ich habe jede Diät ausprobiert, gehungert, mich für Essanfälle verurteilt, täglich stundenlang Sport gemacht und mich trotzdem nie wohl in meinem Körper gefühlt. Essen war mein Trost, mein größtes Glück und mein Feind zugleich. Und mit jedem Versuch, es in den Griff zu bekommen, wuchs das Gefühl, einfach nicht diszipliniert genug zu sein.

Erst als ich aufhörte, gegen mein Essverhalten zu kämpfen und anfing zu verstehen, woher es kommt, veränderte sich ALLES.

Heute weiß ich: Hinter jedem Heißhunger, jeder Kontrolle und jedem inneren Kampf steckt eine Botschaft. Wer sie versteht, findet nicht nur Frieden mit dem Essen, sondern zurück zu sich selbst.

Aus meinem eigenen Weg ist die RESET-Methode entstanden. Seit 2019 durfte ich gemeinsam mit meinem Team über 7.000 Frauen begleiten: Raus aus emotionalen Essmustern, hin zu einem entspannten Essverhalten und einem gesunden Wohlfühlkörper in Leichtigkeit.

Wir möchten Frauen zeigen, was sich alles verändern kann, wenn sie den Kampf gegen ihren Körper und das Essen niederlegen und stattdessen liebevoll darauf schauen, warum er überhaupt entstanden ist.

Bekannt aus: Galileo, VOX, Entrepreneur University, ZDF, Planet Radio

Die Methode

Warum herkömmliche Wege meist nicht funktionieren und Diäten oder Kontrolle keine Lösung sind

Weil unbewusste Muster Dein Essverhalten steuern …

Die RESET-Methode

setzt genau dort an, wo klassische Ernährungsansätze scheitern:

Sie betrachtet nicht nur das Essverhalten, sondern auch die tieferen Ursachen dahinter und löst tiefe, unbewusste Muster in Deinem Nervensystem.

Basierend auf neurowissenschaftlichen, psychologischen und körperbasierten Ansätzen hilft sie Dir, Dein System auf natürliche Weise nachhaltig umzustellen – für einen entspannten Umgang mit Essen, frei von Kontrolle und Verzicht.

Dieses System ist wissenschaftlich fundiert und wurde von Jackie Freitag in Zusammenarbeit mit Psycholog:innen, Therapeut:innen, Internist:innen und Ernährungsexpert:innen entwickelt.

Bist Du hier richtig?

Kommt Dir das bekannt vor?

Wenn nur eine dieser Aussagen auf Dich zutrifft, dann bist Du hier genau richtig!

Jackie wiegt ihr Essen ab

Du trackst Kalorien und musst ständig alles abwiegen, weil Du Angst hast zuzunehmen und weil Dir die Kontrolle über Deinen Körper einen gewissen Halt gibt?

Jackie am Kühlschrank

Dich begleiten ständige Gedanken ans Essen und so starker Heißhunger, dass Du oft wie ferngesteuert zum Essen greifst?

Jackie mit Süßigkeiten auf dem Sofa

Wenn Du gestresst, traurig oder mit Deinen Emotionen konfrontiert bist, endet es oft in einem Essanfall?

Jackie vor einem Teller Salat

Für Deine Figur tust Du alles, was nötig ist und bist hochdiszipliniert. Doch so wirklich glücklich bist Du damit nicht?

Jackie trackt Kalorien am Handy

Du leidest unter Gewichtszunahmen, obwohl Du schon unzählige Diäten ausprobiert hast und deutlich unter Deinem Kalorienbedarf isst?

Jackie im Fitnessstudio

Du verbringst viel Zeit im Fitnessstudio und hast das Gefühl, jede Mahlzeit irgendwie wieder ausgleichen zu müssen?

Dann bist Du nicht zu undiszipliniert. Dein Essverhalten will Dir etwas sagen – und genau dort setzen wir an.

Wie das Coaching funktioniert

So begleiten wir Dich

Alle unsere Programme basieren auf der RESET-Methode. Sie verbindet Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit Nervensystem-Regulation, emotionaler Arbeit und Körperbewusstsein, damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Dein Essverhalten wirklich gesteuert wird. Je nachdem, wo Du gerade stehst, gibt es zwei Wege:

Dein Einstieg

Die 10-Tage-Journey

Dein Neustart raus aus dem Essenskreislauf

In zehn aufeinander aufbauenden Tagen lernst Du, Deine persönlichen Essverhaltens-Trigger auf einer tiefen Ebene zu verstehen: Was wirkt in Dir, wenn Heißhunger, Kontrolle oder innerer Druck übernehmen? Du lernst die unbewussten Muster hinter Deinem Essverhalten kennen und beginnst, Dich Schritt für Schritt aus alten Automatismen zu lösen.

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10 Video-Module mit Theorie und Praxis (ca. 15–20 Min.)

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Geführte Übungen und Meditationen als Audio

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Interaktives Workbook zum Download, für Deine Erkenntnisse im Alltag

Die 10-Tage-Journey: Video-Module, Workbook und App

Die intensive Begleitung

Das 12 Wochen RESET-Programm

Dein Weg in ein neues Verhältnis zu Essen und Körper

Hier gehen wir den ganzen Weg gemeinsam. Du löst tiefere Programme wie Glaubenssätze, Scham und alte Schutzmechanismen, bringst Dein Nervensystem zurück in Sicherheit und lernst, intuitiv zu essen und Deinem Körper wieder zu vertrauen. Dabei bist Du nie allein: Jackie, ihre Expertinnen und die Soulfood-Coaches begleiten Dich live und persönlich.

Das Soulfood 12 Wochen RESET-Programm

Woche 1–4

Erkennen

Du verstehst, wie Dein Essverhalten entstanden ist und warum Du Dich oft ferngesteuert fühlst.

Woche 5–8

Bearbeiten

Du löst alte emotionale Muster und lernst, liebevoller mit Dir umzugehen.

Woche 9–12

Integrieren

Du verankerst ein natürliches Essverhalten und ein neues Vertrauen in Dich und Deinen Körper.

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12 Video-Module mit über 50 Videos und einer Audio-Bibliothek mit Meditationen

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2 Live-Seminare pro Woche mit Jackie und ihren Expertinnen zu Körper, Essen und Emotionen

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Wöchentlicher Live-Gruppen-Call mit den Soulfood-Coaches

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Unbegrenzter Support in der Telegram-Gruppe

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Interaktives Workbook und die Soulfood-App für unterwegs

Der Unterschied

Warum Du mit uns Dein Ziel erreichst

Mit der RESET-Methode und unserer Begleitung

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Wir lösen die Ursachen hinter Deinem Essverhalten

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Arbeit mit Unterbewusstsein und Nervensystem

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Keine Verbote, keine Kalorienpläne

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Du lernst, Deinem Körper wieder zu vertrauen

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Begleitung durch ein Team, das diesen Weg selbst gegangen ist

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Live-Begleitung und eine Community, die Dich trägt

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Langfristige Veränderung, weil wir mit Deinem Alltag arbeiten

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Von Psycholog:innen und Therapeut:innen empfohlen

Herkömmliche Diäten und Programme

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Es wird nur am Symptom gearbeitet: weniger essen, mehr bewegen

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Alles hängt an Willenskraft und Disziplin

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Strenge Regeln und Standard-Diätpläne

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Dein Körper wird zum Gegner, den Du kontrollieren musst

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Ratschläge von Menschen, die das Gefühl nicht kennen

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Du bist mit Deinen Rückfällen allein

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Der Jo-Jo-Effekt wartet schon

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Entwickelt ohne ganzheitlichen Blick auf das Essverhalten

Erfahrungen

Was Frauen über ihren Weg mit Soulfood sagen

Echte Frauen, echte Wege – hör Dir an, wie sich ihr Leben verändert hat.

Das Soulfood-Team

Wir wissen, wie es sich anfühlt. Weil wir alle selbst dort standen.

Jede Frau in unserem Team hat ihre eigene Geschichte mit dem Essen. Heißhunger, Essanfälle, Kontrolle, Diät-Kreisläufe: Wir kennen das nicht aus Büchern, sondern aus unserem eigenen Leben. Jede von uns war selbst Teilnehmerin, bevor sie Teil des Teams wurde.

Deshalb musst Du Dich bei uns nicht erklären. Wir verstehen Dich, oft schon bevor Du den Satz zu Ende gesprochen hast.

Wir wissen, wie schwer der erste Schritt ist, wie sich Rückschläge anfühlen und wie viel Mut es kostet, sich das eigene Thema einzugestehen. Und wir wissen, wie es sich anfühlt, wenn es leichter wird.

Unsere Vision

Wir sind da, damit keine Frau diesen Weg allein gehen muss.

Jeden Tag geben wir weiter, was uns selbst geholfen hat, mit Wissen, Erfahrung und ganz viel Herz.

„Am Anfang hatte ich nur den Wunsch, ein paar Frauen mit meiner Geschichte zu helfen. Heute ist daraus eine Bewegung geworden, die wir gemeinsam tragen.“

— Jackie Freitag

Viele Frauen haben über Jahre gelernt, ihrem Körper zu misstrauen und Essen zu kontrollieren. Eine ganze Industrie lebt davon, dass Frauen sich nicht genug fühlen. Und mit jedem Versuch, der scheitert, wächst das Gefühl, selbst schuld zu sein.

Das wollen wir ändern. Wir schaffen ein neues Bewusstsein dafür, wie unser Körper und unser Gehirn in Bezug auf Essen funktionieren.

Damit Essen wieder Nahrung und Genuss sein darf statt Kampfzone. Und damit Du Deinem Körper wieder vertraust, statt gegen ihn zu arbeiten.

Weil Du so viel mehr bist als eine Zahl auf der Waage.

Sanddüne Hintergrund

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